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Au quotidien tout le monde pratique l’auto massage inconsciemment. C’est le moyen le plus instinctif et immédiat de prendre soin de soi.
Autant en avoir conscience et s’approprier les bonnes techniques!
Apprendre à s’auto-masser :
L’objectif de cette séance est d’acquérir les gestes de base à faire soi-même et sur soi. La finalité est d’apprendre à soulager les petits maux, les tensions et le stress de la journée.
Lors de la séance, les participant.e.s, par groupe de 10 à 15 personnes apprennent les techniques de base de l’auto-massage, d’une part au niveau de la posture, de la respiration, puis des mouvements.
Par ailleurs, pas besoin de beaucoup de matériel pour réaliser ces ateliers, en effet les gestes peuvent se faire avec :
Le bout des doigts.
La paume de la main.
Une balle à picots.
De plus, les gestes appris peuvent être réalisés dans toutes les positions : en statique (assis, debout) ou bien en mouvement. Enfin, ils peuvent être exécutés n’importe où, tant à domicile ou sur son lieu de travail.
Prenez 5 minutes rien que pour vous, pour vous faire du bien !
Free of charge.